ご家庭で出来る受験サポート

受験には、家族のサポートが必要不可欠です。
家族ができるサポートと受験生の負担になってしまうNG行動をご紹介します。

生活面のサポート

生活面でのサポートは親御さんが重要になってきます！
時間・食事・体調の各ポイントを意識しましょう。

時間　正しい生活リズム

ついつい夜遅くまで勉強してしまい、朝寝坊してしまう受験生は多いかもしれません。
しかし、入試のほとんどは午前中から始まります。夜型生活に慣れてしまうと本番で実力が思うように発揮できず、後悔する結果になるかもしれません。

さらに、睡眠時間が不足すると頭がぼーっとしたり、眠気のせいで勉強に集中できません。また、昼夜逆転など生活リズムが乱れると免疫力が低下し、体調を崩してしまうこともあります。

そこで、お子さん自身の時間管理を尊重した上で、生活リズムが乱れすぎないように配慮して、朝型生活にリセットするように働きかけてあげてください。
※夜型のお子さんには、最低受験1カ月前くらいには朝型の生活になるように促してあげるようにしてください。

食事　バランス良い食事

食事が人に与える影響は非常に大きいです。
お子さん自身は空腹を満たせればいいやと、食事を軽視してしまう場合がありますが、栄養バランスの良い食事を摂ることで、記憶力・集中力のアップや体調管理、気分転換に繋がりるので栄養バランスの良い食事が必要です。

特に、朝食はとても大切で、脳と体のエネルギーを補給するために重要な役割を果たします。一日中勉強するためのエネルギーが必要であるため、毎日の朝食は欠かせません。

また、食事の内容に配慮して健康を管理するのも大切です。
・好みのメニューを取り入れる
・栄養バランスの良いメニューを考える
・胃腸の負担にならないものを用意する

食事のサポートは、まさに「親の出番」です。
お子さんに寄り添いながら頑張りましょう。

体調　感染予防は家族全員で

受験生にとって、体調を崩してしまうことは最も避けたいことの一つです。
体調を崩してしまうと、貴重な勉強時間をとられてしまいます。最悪の場合、受験当日に体調を崩してしまい、実力を発揮できないことにもなりかねません。

ご家族の方のできる体調管理としては、マスクや除菌剤の使用を徹底することや、人ごみの多い所へは連れて行かないこと、学校や塾へ送迎などが挙げられます。
また、勉強ばかりになってしまい運動不足になりがちなので、適度な運動を促しましょう。

風邪やインフルエンザの感染予防対策は、家族全員で取り組むことが必要です。
手洗いうがいを徹底するなどして、予防に努めましょう。
インフルエンザの予防接種は、できるだけ早く終わらせることをおススメします。

環境作り

静かで集中でき、ストレスなく勉強できる環境を作ることも大切です。
お子さんが勉強に集中できるように、家族が協力し合ってお子さんにとって居心地の良い環境作りを心がけてください。

次のポイントに注意しましょう。
・勉強中は大きな音でテレビを見ない
・大きな声で話したり電話をしない
・極力声をかけない
・リビングや勉強部屋を適度に片づけておく

静かに集中できる環境を整えてあげましょう。
こうした気遣いは、必ず伝わります。

受験の基礎意識を知っておこう

見落としがちなことですが、受験の仕組みやおおまかなスケジュールなどの、受験の基礎を十分に理解しておくことも大切です。

・受験日程などのスケジュール
・共通テストとセンター試験の違い
・分離分割方式（前期日程・後期日程）の仕組み
・推薦入試を希望の場合は、学校推薦型選抜・総合型選抜の違い

ただし、情報収集は自分で行い、できるだけお子さんには聞かないようにしましょう。
ほとんどの受験生は、聞かれることや説明すること自体にストレスを感じています。
さらに、あまりにも受験に関しての知識がないと、「親は自分に関心がない」と勘違いしてしまうこともあります。
受験に関してある程度知っておくことで、お子さんが相談をしてきた際にスムーズに対応することができます。

NG行動

これまではサポートについて紹介してきましたが、次はNG行動について紹介します。

受験のことで「不安」や「心配」になってしまい、ついつい口をだしてしまうことがあると思います。しかし、受験生にとっては非常にストレスで、モチベーションが下がってしまうこともあります。

次のポイントに注意して、サポートすることを心がけましょう。
・勉強についての口出し
・勉強中に話しかける
・過去の知識やイメージで話すこと
・友達や、他の子供との比較
・うるさくする
・否定的な発言
もしも、勉強について何か伝えたいことがある場合は、先生を通して伝えてもらいましょう。

受験生が一番求めていることは「見守り、信頼してくれている事」です。
お子さんを尊重し、サポートしていきましょう。

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